ראשי  
  מאמרים  
  תודות  
דיאטנית

תזונה בריאה »  תפריט דיאטה לאשה

 

דוגמת תפריט מאוזן לאשה

 

 

בוקר

 

 

2 כוסות של מים

יוגורט 0% + כוס דגני בוקר ( ברנפלקס)

או סנדביץ מלחם קל +  גבינה או  קוטג 3%

 

ביניים

 

חטיף אנרג'י עד 100 או פרי

 

צהריים

 

 

מנה בשרית

כוס פחמימה : אורז, פסטה, פירה או 2 תפוחי אדמה בינוניים

ירקות

או

2 סנדביצים מלחם קל או לחמניה חומה + חביתה/ טונה/פסטרמה + ירקות

 

ביניים

 

נס קפה 

2 עוגיות

 

ערב

 

 

כוס קורנפלקס + חלב

או

טוסט מלחם קל + גבינה צהובה לייט + ירקות

יוגורט 0%

 

שתיה – מים, דיאט קולה , קפה 2 ביום.

 



ירידה במשקל
ירידה במשקל
תזונה בריאה
תזונה לנשים בהריון
תזונה לאחר ניתוחי קיצור קיבה
הורדת שומנים בדם



© כל הזכויות שמורות :  מירב רבר - דיאטנית קלינית
סוכרת סוג 2הורדת כולסטרולמתכונים דיאטטייםלרדת במשקלדיאטנית קליניתתזונה נכונה
- בניית אתרי אינטרנט PureSimple -